Waldbaden
Ablauf von Waldbaden
Wie unterstütze ich dich als Naturcoach beim Waldbaden? Wie läuft so ein Waldbaden-Termin ungefähr ab?
So intensivierst du dein Naturerlebnis
Waldbaden kann eine echte Wohltat sein. Es hilft nachgewiesenermaßen gegen Stress und kann für eine entspanntere Lebenshaltung sorgen.
Damit du alle Vorzüge des Waldbadens genießen kannst, solltest du einige Aspekte beachten, die deinen Ausflug noch entspannter gestalten. Denn nicht jeden Ausflug in den Wald kann man unbedingt Waldbaden nennen. Die Entspannungskomponente sollte beim Waldbaden im Vordergrund stehen.
Waldbaden
Bewusstes Atmen
Sich Zeit nehmen
Meditation
Achtsamkeits-Elemente
After-Work-Waldbaden
Gönne Dir eine besondere Auszeit ganz für dich!
Waldbaden – Raus aus dem Alltagsstress, rein in die Natur
Stehst du auch ständig unter Strom?
Du willst abschalten? Den Stress des Tages hinter dir lassen? Dich auf eine gute Nacht einstimmen? Etwas für Deine Entspannung und Gesundheit tun? Den Wald neu erleben?
Dann ist das After-Work-Waldbaden genau das Richtige für Dich!
Beim After-Work-Waldbaden schlendern wir, kommen runter, lassen den vielleicht stressigen Tag hinter uns. Wir genießen die Ruhe, die natürliche Umgebung, die Geräusche und Gerüche des Waldes. Wir machen Achtsamkeitsübungen, öffnen unsere Sinne, verwöhnen uns mit Atemübungen und Augenentspannung. Das After-Work-Waldbaden hilft auch, uns für die Nachtruhe vorzubereiten und kann bei regelmäßiger Anwendung den guten Schlaf fördern.
Für das Waldbaden sind keine Vorkenntnisse nötig, es werden keine Anforderungen gestellt und niemand kommt außer Atem.
Du verbindest dich in der Meditation mit deiner Seele und erhältst Antworten, welche deine nächsten Schritte sein können. In der kraftvollen Natur wirst du die liebevollen Klänge des Waldes wahrnehmen. Langsam gehend, still unter einem Baum sitzend oder auf dem Waldboden liegend nimmst du Dinge wahr, die dir zuvor nie aufgefallen sind.
Am Ende hast du alle Ressourcen um wieder gestärkt und voller Energie in deinen Alltag zurückzukehren.
Termine
(nur nach Anmeldung bei mehr als 3 Personen)
Preis: für ca. 2 Stunden 18 € /Person und Termin.
(Termine sind einzeln buchbar, bei Buchung von 3 Terminen 48 € /Person)
Teilnehmerzahl: 4 bis 8
Waldbaden für Mütter
Hier haben speziell alle Mütter Gelegenheit, sich mal zwei Stunden Zeit für sich zu nehmen und sich etwas Gutes zu tun!
An diesem Morgen beschenkst du dich mit einer Pause vom Alltagsdenken und widmest dich der bewussten Wahrnehmung. Verschiedene Meditations- und Achtsamkeitsübungen helfen in der Gegenwart anzukommen, sich selbst und die Natur intensiver zu erleben.
In jedem Augenblick gibt es unendlich viel wahrzunehmen, wenn wir uns auf diesen Augenblick einlassen. Langsam gehend, still unter einem Baum sitzend oder auf dem Waldboden liegend nimmst du Dinge wahr, die dir zuvor nie aufgefallen sind. Gefühle der Freude, des inneren Friedens und der Verbundenheit können sich einstellen.
Vielleicht ist es auch einfach nur eine erholsame Zeit, in der du WIRKLICH im Wald gewesen bist.
Nutze die Zeit während der Nachwuchs in der Schule oder dem Kindergarten ist, um abzuschalten, ganz bei sich zu sein und Energie zu tanken!
Wir entschleunigen hier, schlendern ca. 2 Stunden durch den Wald und genießen die Ruhe und die entspannende Umgebung. Übungen und Meditationen verbinden uns wieder mit uns selber, öffnen unsere Sinne und verwöhnen Körper und Seele. Gut gelaunt, inspiriert und aufgetankt sind Sie dann wieder gestärkt für den Alltag mit der Familie.
Für das Waldbaden sind keine Vorkenntnisse nötig, es werden keine Anforderungen gestellt und niemand kommt außer Atem.
Die Gruppe Waldbaden für Mütter findet immer am Freitagvormittag statt. (nur nach Anmeldung bei mehr als 3 Personen)
Preis: für ca. 2 Stunden 18 € /Person und Termin.
(Termine sind einzeln buchbar, bei Buchung von 3 Terminen 48 € /Person)
Teilnehmerzahl: 4 bis 8 Personen
Was ist Waldbaden?
Waldbaden ist eine Entspannungsmethode, die in Japan schon lange in speziellen Wald-Therapie-Zentren praktiziert wird.
Zahlreiche Studien zur Wirksamkeit des Waldbadens zeigen, dass Waldbaden nachweislich den Stresspegel senkt, innere Ruhe fördert, das Immunsystem aktiviert, Energie wachruft und rundum gesund und nachhaltig auf Körper, Geist und Seele wirkt.
Schon ein paar Stunden im Wald wirken Umfassend auf Körper, Geist und Seele gleichermaßen wohltuend und sorgen dafür, dass wir wieder in eine Balance kommen.
An der gesundheitsfördernden Wirkung sind verschiedene Duft- und Botenstoffe und Boden-Mikroben der Bäume und des Waldbodens beteiligt. Was wesentlich hinzukommt und unabdingbar ist, ist ein bewusstes und achtsames Einlassen auf das Gesamterlebnis Wald.
Nur so kann die Wirkung des Waldes auch tief einsinken und nachhaltig wirken. Während des Waldbadens werden alle Sinne bewusst aktiviert, das eigene Tempo gedrosselt, um präsent in die wohltuende Kraft des Waldes einzutauchen. Man beschenkt sich mit einer Pause vom Alltagsdenken und -geschehen und widmet sich der bewussten Wahrnehmung.
Meine Aufgaben als Naturcoach beim Waldbaden
- Entspannungstechniken z.B. Stress Bewältigung
- Persönliche Weiterentwicklung
- Achtsamkeitsübungen
- Unterstützung und Klarheit bei der Lösungsfindung und Zieldefinition
- Begleitung hochsensibler Personen „Dienstleistungen von HSP für HSP“
- Perspektivwechsel
- eigene Herzräume zu öffnen
- ...
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